CAPÍTULO 0 ¿Por qué es tan importante enfocar la atención?. CAPÍTULO 0.5 Cómo sacar provecho de este libro. PRIMERA PARTE. HYPERFOCUS. CAPÍTULO 1 Apagar el piloto automático. CAPÍTULO 2 Los límites de tu atención. CAPÍTULO 3 El poder del hiperenfoque. CAPÍTULO 4 Controlar las distracciones. CAPÍTULO 5 Convertir el hiperenfoque en un hábito. SEGUNDA PARTE SCATTERFOCUS. CAPÍTULO 6 El modo creativo oculto en tu cerebro. CAPÍTULO 7 Recuperar la atención. CAPÍTULO 8 Conectar puntos. CAPÍTULO 9 Recopilar puntos. CAPÍTULO 10 Combinar los enfoques. Agradecimientos. Notas. Índice. El autor
Esta nueva edición revisada de "Hyperfocus", resulta una guía práctica para manejar tu atención: el recurso más poderoso que tienes para hacer las cosas, ser más creativo y vivir una vida con sentidoNuestra atención nunca ha estado tan sobrecargada como lo está en la actualidad. Nuestros cerebros se esfuerzan para realizar múltiples tareas a la vez , mientras ocupamos cada momento de nuestras vidas hasta el límite con distracciones sin sentido.Las investigaciones neurocientíficas más recientes revelan que nuestro cerebro tiene dos poderosos modos de actuar cuando usamos nuestra atención de manera efectiva: un modo enfocado (hyperfocus), que es la base para ser altamente productivos, y un modo creativo (scatterfocus), que nos permite conectar ideas de forma novedosa.A través de la lectura de este libro, conseguirás identificar y tratar con los cuatro tipos clave de distracción e interrupción; establecerás un entorno físico y mental claro en el cual trabajar; controlarás la motivación y trabajarás menos horas para ser más productivo; sabrás hacer pausas intencionadamente y aprenderás cuándo prestar atención y
